Czym jest olej MCT?
Olej MCT (Medium Chain Triglicerydes), to suplement diety w postaci tłuszczu, który jest zaliczany do średniołańcuchowych kwasów tłuszczowych. Mimo, iż jest on tłuszczem nasyconym, to różni się nieco właściwościami od innych kwasów tłuszczowych z tej kategorii. Jedną z wyróżniających go właściwości jest niepodnoszenie poziomu cholesterolu. Główne źródła obecności oleju MCT to nabiał, olej kokosowy oraz olej palmowy. Olej kokosowy jest uznawany za najlepsze źródło średniołańcuchowych kwasów tłuszczowych. Nieco mniej znajduje się go w oleju palmowym, jednak ten nie jest preferowany dla dobrego zdrowia. Jeśli natomiast mówimy o występowaniu go w nabiale, to jest go tam najmniej.
Działanie i właściwości oleju MCT
Olej MCT kojarzy się głównie ze wspieraniem procesu odchudzania, ponieważ bardzo korzystnie wpływa na metabolizm człowieka, co skutkuje też spalaniem kalorii. Dodatkowo hamuje on uczucie apetytu, a daje w zamian uczucie sytości. Jednak to nie jego jedyne właściwości, ponieważ z chęcią sięgają po niego także sportowcy, czy osoby na diecie keto. W sporcie jest on źródłem szybkiej i łatwej do przyswojenia energii. Tłuszcz ten bowiem jest wchłaniany bezpośrednio z układu pokarmowego do układu krwionośnego, co powoduje szybki impuls do wytworzenia się energii. W diecie ketonowej jest bardzo chętnie spożywany przez konsumentów, ponieważ łatwo przekształca się w ciała ketonowe występujące w ciele. Poza tym udowodniono też, że kwasy średniołańcuchowe potrafią redukować ,,zły” cholesterol, a zwiększać ilość dobrego. Dodatkowo osoby chorujące na cukrzyce typu 2, czy osoby z insulinoopornością, także mogą go stosować z powodzeniem, ponieważ zwiększa on wrażliwość tkanek na działanie insuliny. Nie można też pominąć faktu, że potrafi działać przeciwzapalnie, przeciwbakteryjnie, przeciwgrzybiczo i antywirusowo.
Czy można przedawkować olej MCT?
Tyko złe dawkowanie może spowodować, że produkt spowoduje występowanie skutków ubocznych w organizmie. Do takich wówczas można zaliczyć biegunkę, nudności, bóle żołądka, wymioty czy bóle brzucha. Należy także pamiętać, że jest on źródłem kalorii i należy go spożywać z umiarem, bo w zbyt dużej ilości może się przyczyniać do zwiększenia masy ciała. Poza tym olej MCT jest uważany za całkowicie bezpieczny produkt, który traktowany z rozsądkiem przyniesie same pozytywne skutki.
O właściwościach oleju MCT dowiesz się więcej z artykułu naszego partnera – sklepu CBD Essenz.pl – klikając ten link: https://www.essenz.pl/blogs/hemp/7-popartych-naukowo-zalet-oleju-mct
